おいしく低カロリーで体調まで良くなる「フラクトオリゴ糖」の効果がスゴい!

ヘルスケア

これね、めっちゃオススメなんですよ。

実は、今年の春にがっつり体調不良になってしまいまして、それから生活習慣をいろいろ見直したんです。食生活もかなり変わりまして、いろいろ情報収集しながら試してたんですけど、その中で見つけて愛用しているもののひとつが、この『フラクトオリゴ糖』です。

ダイエットしたいのに、スイーツが抑えられないわー

最近、甘いものを食べるとカラダがだるい気が…。

そういったお悩みを含め、健康意識の高いあなたにはきっと役立つ記事だと思います!

フラクトオリゴ糖って?

糖類って種類がいろいろあるんですけど、糖類が何個も結合したものの中に、ざっくりオリゴ糖(Wikipedia)と呼ばれるものがあるようです。

フラクトオリゴ糖もその中のひとつなんですが、砂糖を原料とした発酵食品なんだそうです。カタカナの名前ですが、人工甘味料なんかのように科学的に生成されるものとは違います。なんだかカラダに良さそうですよね。

フラクトオリゴ糖のスゴいところ

①すっきりとした自然な甘さ

他の甘味料って、けっこうクセのある甘さのものが多かったりするじゃないですか。フラクトオリゴ糖は全くそんなコトがなくて、砂糖よりもすっきりした甘さが特徴です。いくら体に良いものでも、マズいのは辛いですからね。

②超低カロリー

砂糖よりもがっちりとした結合を持つオリゴ糖には、総じてカラダに吸収されにくいという特徴があります。その中でも、フラクトオリゴ糖は特に分解されにくい性質を持つため、カラダにほとんど吸収されません。他の甘味料はカラダへの悪影響が懸念されるものもありますが、こちらはきちんと安全性が確認されているので、そういった心配がないのもうれしいですね。

③腸内環境が改善する

一番伝えたいポイントはココです!分解も吸収もされずに大腸に届いたフラクトオリゴ糖は、腸内の善玉菌に吸収されることで活性化させる作用があるんです。

『第二の脳』とも呼ばれる腸の環境は、身体やメンタルにものすごく大きな影響を与えることが分かってきています。

フラクトオリゴ糖を継続して摂取することで、それによって活性化した善玉菌が悪玉菌をやっつけてくれます。それによって腸内環境が良くなり、病気への免疫力が増加したり、お通じが良くなったり、いろんな良い効果が期待できます!

プレバイオティクス』という学術用語もあるくらいで、その効果は科学的に実証済みです。

④料理にも使いやすい

160℃までは安定した性質を保てるとのことなので、料理にも使い勝手がいいです。揚げ物とか強火の炒め物でなければ、まず超えることのない温度ですよ。

逆にそれ以上の高温にならないようには気をつけてくださいね。また、お酢など酸性のものに加えると保存が効かなくなるようなので、そこは注意ですね。

⑤血糖値が上がらない

糖分としてカラダに吸収されることがないので、砂糖なんかのように(それ自体には)血糖値が上げる作用はありません。なので実際、糖尿病患者が摂取しても問題ない食品とされています。

僕自身、甘いものやご飯を食べると強烈な眠気が襲ってきて困っていたのですが、フラクトオリゴ糖ではそれに悩まされたことはありません。

⑥子どもにも安心

アレルゲンを含まないので、子どもにも食べさせることができます。ただ食べ過ぎには注意が必要(後述)なので、その点はご注意ください。

⑦おねだん以上

1kgあたり1000円くらいの価格なので、割とお手ごろ価格だと思います。僕は2480gのデカいボトルをリピートしてますが、毎日使っても2ヶ月くらいはもつので、健康のメリットも考えるとなかなかじゃないですかね?

使ってみた感想

恐る恐る試してから4ヶ月くらい経ちますけど、もう手放せないですね!

毎日ヨーグルトと冷凍ベリーに合わせて食べてるんですけど、すぐに違いを感じたのが『お通じ』です。

僕の場合は2日間出ないこととかザラだったんですけど、今となっては1日1回とか普通なんですよ。ずっと便秘気味だったのが信じられないくらいの改善っぷりで、お腹に詰まる感じがないのでホントに「快腸」ですよ。

まぁコレ以外の影響もありますが、最近特に買って良かったなぁと思うモノのひとつですね。

はじめは摂取量に注意!

メリットばかり並べてますが、少しだけ注意点もあります。なんせ腸内が活発になる作用がスゴいので、慣れないうちから大量に摂取するとお腹がゆるくなります。汗

公式ページによると、目安となる1日当たりの摂取量は『体重10kgあたり2g』とのことです。体重が60kgの方の場合だと、摂取目安量は12g(大さじ1杯弱)という計算になりますね。お子さまに与える際は特にご注意ください。

僕はその量を超えてもあまり気にならなくなったものの、はじめの2週間くらいはけっこうおならが出やすかったです。割と無臭でしたけどね。(なんだかすいません。。。)

購入はAmazonがオススメ

たぶんいろんな製品があると思いますが、僕は日本オリゴの製品をオススメします。

近所のスーパーにはあまり置かれていないのでAmazonで買ってます。評価もなかなかですね!

さいごに

何にでも言えることですけど、良いモノを増やすより悪いモノを減らすことのほうが大切なんですね。そういう意味では、個人的には砂糖を控えるための手段として試していただくのがいいかなって思うんです。砂糖は百害あって一利なしですから。

とは言いつつ、僕もスイーツは食べますけどね←